2fon

Красота и здоровье ног

Красота и здоровье ног

       Красивые ноги — заветная мечта женщин. Заветная и, к счастью, вполне достижимая. Надо только выполнять требования правильного питания, гигиены и ухода за ногами. К сожалению, часто забота о них носит сезонный характер и ограничивается летним периодом, когда ноги на виду и женщины делают все, чтобы они выглядели особенно привлекательными.

 Но на самом деле зимой ноги требуют не меньшей — если не большей — заботы, чем летом. Дело в том, что зимние условия — холод, недостаток солнечного света и живых витаминов — ставят все органы и части нашего тела в довольно трудное положение. Ногам тоже достается. Они в долгую зиму не на виду, а спрятаны в теплые носки, гетры, ботинки, сапоги, валенки и т. д. А это тоже испытание не из легких. Теплая одежда и обувь, конечно, согревают ноги, но при этом решительно нарушают теплообмен. Доступ воздуха ограничен, естественной вентиляции почти нет, соответственно, совсем иначе приходится трудиться потовым и сальным железам. Так что не надо особо удивляться разным зимним неприятностям, вроде шелушения кожи на ногах или чрезмерного потоотделения. Надо к тому же иметь в виду, что обувь представляет собой теплое, закрытое, влажное помещение, которое просто идеально подходит для размножения грибка.

В некомфортных зимних условиях более активно дают о себе знать и недомогания, не связанные со сменой сезонов. Речь идет, в частности, о хронической венозной недостаточности.

 Венозная недостаточность — что это?

Термин «хроническая венозная недостаточность» объединяет различные заболевания вен нижних конечностей, сопровождающиеся венозной недостаточностью клапанов вен, облитерацией или сужением магистральных стволов, нарушением венозного кровообращения, трофическими изменениями кожи и подкожной клетчатки. Кровоток нарушается из-за ослабления клапанов вен, которые в норме способствуют циркуляции крови, а также из-за образования в венах тромбов и недостаточной двигательной активности.

Хроническая венозная недостаточность сопровождается такими симптомами, как отеки и чувство тяжести в ногах, зуд и покалывание, частые ночные судороги, гиперпигментация кожи лодыжек, сосудистые звездочки, расширение подкожных вен голени и стопы.

Согласно усредненным медицинским данным, у 90% женщин и 66% мужчин в развитых странах наблюдаются первичные признаки хронической венозной недостаточности. В последние годы венозная недостаточность стала настолько распространенной, что ее даже прозвали болезнью цивилизации. К тому же заболевание прискорбным образом молодеет. Если всего лишь 30 лет назад с хронической венозной недостаточностью сталкивались в основном люди 50-60 лет, то сегодня она настигает людей и более раннего возраста — от 15 до 40 лет.

Уникальная формула натурального венотоника ВеноСтронг разработана для многопланового воздействия на все причины болезни. Для ее создания были отобраны уникальные растительные компоненты, которые являются природными средствами для борьбы с венозной недостаточностью. ВеноСтронг избавит вас от отеков и тяжести в ногах, снимет синдром усталых ног и улучшит кровообращение. Он повысит тонус вен и сократит венозный застой. ВеноСтронг не только поможет вам справиться с хронической венозной недостаточностью, но и предупредит осложнения, которыми чревато это заболевание. С ВеноСтронг вы почувствуете силу и легкость в ногах, а ваша летящая походка будет восхищать окружающих!

 Факторы риска

Есть несколько факторов, которые могут провоцировать развитие хронической венозной недостаточности. Говорят, что болезни вен — это своего рода плата человечества за возможность прямохождения. То есть наибольший риск заболевания существует для людей, пребывающих долгое время на ногах (поваров, парикмахеров, продавцов, учителей, хирургов и др.). Поскольку величина давления в венах прямо пропорциональна росту, то высокие люди более склонны к хронической венозной недостаточности. Другой важной причиной, приводящей к нарушению работы венозных клапанов, является повышение внутрибрюшного давления. Чаще всего это происходит при подъеме тяжестей, ношении тесной одежды и корсетов. Отмечена прямая связь заболеваний вен с изменением гормонального фона у женщин при беременности (90% случаев варикозной болезни). Установлено также, что длительный прием гормональных контрацептивов вызывает хроническую венозную недостаточность в 30% случаев.

В последнее время стали выделять еще одну причину развития хронической венозной недостаточности — так называемый офисный синдром. При сидячей работе икроножные мышцы практически не задействованы и «прокачки» крови по венам не происходит. А значит, риск развития венозной недостаточности увеличивается. Особенно эти процессы усугубляются у тех, кто любит сидеть нога на ногу. В таком положении пережимается подколенная вена, что ведет к нарушению оттока венозной крови по венам ног. В результате сосудистые стенки расширяются и теряют эластичность. У женщин нагрузка на вены повышается еще и из-за того, что во многих фирмах согласно дресс-коду нужно носить обувь на каблуках. Поэтому офисные сотрудники чаще жалуются на отеки и усталость ног, особенно к вечеру.

Причины развития хронической венозной недостаточности:

- варикозное расширение вен;

- тромбоз глубоких вен;

- врожденные патологии венозной системы;

- беременность и роды;

- избыточная масса тела, ожирение;

- прием гормональных препаратов (вследствие повышения уровня эстрогенов);

- продолжительные статические нагрузки (долгие поездки в транспорте, длительная работа в положении сидя или стоя), регулярный подъем тяжестей;

- хронические запоры;

- плоскостопие;

- курение.

Профилактика хронической венозной недостаточности:

- вести подвижный образ жизни, чередовать статические нагрузки с ходьбой, бегом, плаванием;

- во время отдыха держать ноги в приподнятом положении.

- следить за массой тела;

- носить удобную обувь с каблуком до 4 см, в случае необходимости пользоваться ортопедическими стельками;

- при использовании эстрогенных препаратов (оральные контрацептивы) и при беременности в плановом порядке проходить УЗИ вен нижних конечностей;

- в случае необходимости использовать эластическую компрессию и лекарственные препараты.

 Упражнения для снятия отека ног:

- стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку);

- пару минут походите на пальчиках;

- растопыривайте и сжимайте пальцы ног;

- босыми ногами пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик;

- совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево);

- встаньте на носки и постойте несколько секунд. Затем сделайте 5-10 прыжков на цыпочках;

- согните пальцы ног и резко разогните их.

Источник:  http://vozz.org

Нравится
Добавить в Facebook
Добавить в ВКонтакте
Добавить в Twitter
Добавить в Одноклассники
Поделиться в Мой КругДобавить в Mail.ru
Опубликовать в Blogger.com
Опубликовать в LiveJournal